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人人享有听力健康

发布时间:2021-03-02  来源:本网  点击量:8

——33  22个全国“爱耳日”

 

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2021年3月3日是第22次全国“爱耳日”,今年的主题为“人人享有听力健康”。根据第二次全国残疾人抽样调查数字统计,我国每年新增聋儿约3万,近两亿60岁以上的老年人中有听力障碍者约占30%,高达约6000万人。

人生幸福路,需要健康的听力相伴。听力损失不仅直接影响着人们的沟通,更对生活、学习、就业及社交各方面具有重要影响。

现代人的生活环境无比嘈杂,听力下降已不再是老年人才会出现的问题。哪些坏习惯会损伤听力?经常耳鸣怎么办?今天就来同大家说说耳朵的保养之道。

人的听觉系统包括外耳、中耳、内耳以及听觉神经系统各个部分。

●外耳接受外界的声音,并沿着耳道引起鼓膜震动。

●中耳鼓膜的震动引起三块小骨:锤骨、镫骨和砧骨上下震动,将声音传到内耳。

●内耳可产生神经冲动,冲动沿听神经转为神经信号,从那儿声

音的信息就传到大脑。

 

这些习惯很伤“耳”,你有没有中招?

1、常用耳机听音乐

如同长期用眼一样,长期用耳也会导致疲劳。许多人喜欢用耳机听歌,并且觉得音量越大越好听。这其实是因为人耳对低频不够敏感,调高音量能让各频率段的声音都展示出来,听感更丰富。可事实上,当你觉得低频听着舒服时,同步上升的中高频音量已经过响,很容易损伤听力。还有些小伙伴睡觉的时候也戴着耳机,美其名曰有助睡眠。可你知道吗?人睡着时,听力系统还一直处于工作状态,戴耳机睡觉不仅伤听力,时间久了还容易造成耳道、耳廓充血,影响血液循环。

2、常处于噪音环境中

KTV、网吧、游乐园、演唱会场馆、体育赛事现场等往往环境嘈杂,在里面待上几个小时,耳朵就可能感到不适。不少年轻人热衷各种热闹的场合,殊不知这些娱乐性噪音正是听力的“隐形杀手”。

3、自行频繁挖耳

单纯掏耳朵本身,并不会直接造成听力下降。如果掏耳造成了机械创伤或感染,如损伤外耳道皮肤、鼓膜、甚至是听骨链,就可能导致不同程度和性质的听力下降。

听力保养

1、避噪音

人倘若长时间接触机器轰鸣、车辆喧闹、人声喧哗等各种噪音,会使原本开始衰退的听觉更容易疲劳,听力急剧减退,甚至引发噪音性耳聋。因此,尽量避免或减少噪声的干扰,是老年人保护听力的首要一条。

2、戒挖掏

经常用耳勺、火柴棒掏耳朵,容易碰伤耳道,引起感染、发炎,还可能弄坏耳膜。耳道奇痒难受时,可以用棉签沾少许酒精或甘油轻擦耳道,亦可内服维生素B、C和鱼肝油。

3、慎用药

尽量避免应用耳毒性药物,如庆大霉素、链霉素、卡那霉素、新霉素等,因为老年人解毒排泄功能低,应用这些药物容易引起耳中毒而损害听力。

4、常按摩

按摩耳垂前后的翳风穴(在耳垂与耳后高骨之间的凹陷处),和听会穴(在耳屏前下方,下颌关节突后缘之凹陷处),可以增加内耳的血液循环,有保护听力的作用。宜每日早晚各按摩一次,每次5-10分钟,长期坚持下去即可见效。

5、熄肝火

老年人如经常处于急躁、恼怒的状态中,会导致植物神经失去正常的调节功能,使内耳器官发生缺血、水肿和听觉神经营养障碍,这样就可能出现听力锐减或暴发耳聋。因此,老年人要尽量使自己保持轻松愉快的良好心境。

6、多补肾

中医认为,肾开窍于耳,听力的衰退与肾虚有着密切的关系。故老年人可在医生指导下服用一些补肾的药物,如六味地黄丸、金匮肾气丸、龟龄丸等,也可常喝核桃粥、芝麻粥、花生粥、猪肾粥等。(请在医生指导下使用)

简易“爱耳操”,做做更健康!耳周的按摩、揉搓等动作,有助于缓解听疲劳,提高听觉敏感性。

1、揉耳廓:双手食指弯曲成勾,如耳廓形状,拇指在下揉搓耳廓约50次左右,直到耳朵发热为止;

 

 

 

 

2、明耳朵:将食指伸入耳朵后立即拔出。注意手指的力度要轻,入耳距离不宜太深,避免力量太大伤及耳膜;

3、醒耳骨:双手中指搭在耳朵后侧头部,食指搭在中指上,然后自然滑下敲打耳朵后侧头部,反复30次左右;

4、震耳:将双手张开,相互揉搓发热,然后迅速捂住耳朵再松开,如此10次左右。加强耳病防治,不在一朝一夕,也不仅仅是卫生部或残联的活动,它与我国人民的生活息息相关,需要全社会长年不懈的共同参与和支持。

 

 

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